CZYM JEST TRENING EMS?

EMS to najefektywniejsza forma wysiłku fizycznego. Dzięki opiece wykwalifikowanego trenera i przy udziale urządzenia Innline ćwiczący wykonuje 20-minutowy trening, który można porównać do 1,5-2-godzinnego wysiłku w siłowni.

Jego skuteczność w kwestii aktywacji mięśni i ich wzmacniania została wielokrotnie dowiedziona naukowo, a dzięki rozwojowi bezprzewodowej  technologii sprzętu wchodzimy w erę wykorzystania tej technologii jako narzędzia treningowego także w sporcie.

JAKIE EFEKTY DAJE EMS?

Elektrostymulacja daje możliwość jednoczesnego zaangażowania do pracy wszystkich najważniejszych grup mięśni w naszym ciele. To właśnie ta unikalna cecha treningu z elektrodami sprawia, że jest on tak skuteczny i zapewnia efekty już przy 2 treningach w tygodniu. Efekt EMS wynika z wysokiej intensywności  pełnego treningu całego ciała (FBW – full body workout), który zajmuje zaledwie 20 minut, a nie, jak w przypadku klasycznego treningu, 1,5-2h. Dzięki temu zyskujemy czas, ale, co ważniejsze, jesteśmy w stanie utrzymać przez cały trening wysoką koncentrację i efektywność wykonywanych ćwiczeń.

Treningiem z elektrostymulacją możesz m.in.:

1. spalać tkankę tłuszczową i cellulit,
2. wzmacniać mięśnie głębokie pleców,
3. rzeźbić sylwetkę,
4. budować mięśnie,
5. zwiększać sprawność fizyczną,
6. poprawiać sprawność stawów i kręgosłupa,
7. poprawiać jakość Twojej skóry

JAK ZMAKSYMALIZOWAĆ EFEKTY TRENINGU EMS?

1. Zadbaj o prawidłowe nawyki żywieniowe,
2. uzupełnij trening o dodatkowy ruch, np. spacery lub inne formy ćwiczeń,
3. zadbaj o prawidłową ilość i jakość snu oraz odpowiednią regenerację swojego organizmu.

BADANIA NAUKOWE POTWIERDZAJĄCE SKUTECZNOŚĆ TRENINGU EMS:

Badania naukowe wpływ treningu EMS na łagodzenie dolegliwości i bóle pleców

Badania naukowe wpływ treningu EMS na masę ciała